MESIN LAYAN DIRI...

Assalamualaikum semua kawan-kawan....

Rasa sangat rindu dengan blog ini..lama tak kongsi motivasi. Kebelakangan ini agak sibuk dengan kerja..pagi tadi attended satu course yang saya rasa sangat baik untuk dikongsikan pengetahuannya dengan kawan-kawan di luar sana..tajuk course  nya 'MAKAN SECARA SIHAT kerana ANDA ADALAH APA YANG ANDA MAKAN"

 yummy...."sate" but high calorie

ais krim...sedapnyer....

Bila bercakap tentang makanan tak ramai yang mampu menahan. betul tak?Hampir semua orang suka makan. Bukan makan utk hidup tapi "HIDUP UNTUK MAKAN".. Betul kan??lagi-lagi sekarang ni, banyak sangat makanan yang meliurkan dan sedap tak terkata. Kalau tak makan, menyesal sepanjang malam...tidur tak nyenyak mandi tak basah dek kerana teringatkan makanan sedap yang terlupa nak makan.hehehe..

Baik makan drp tak makan nanti termimpi-mimpi....

Oleh kerana inila ramai di antara kita yang membuat kesilapan demi kesilapan dalam hidup dan mula menyesali perbuatan mereka bila BMI mula menjauhi "ideal" atau erti kata lain "BMI lebih drp 25". Rasa nak diet tapi asyik tak menjadi. Godaan banyak sangat!! apa yang nak saya kongsikan, pemakanan sihat ni bukan bermakna tak ambil makanan langsung atau tak boleh makan nasi langsung, makan biskut kering je setiap hari demi menjaga BMI.Mengikut pemakanan sihat yang betul, sajian perlu diambil sebanyak 4-8 kali sehari tetapi dalam jumlah kalori yang betul:

1. sarapan : 400 kalori
2. minum pagi: 250 kalori
3. makan tengah hari: 500 kalori
4. minum petang: 250 kalori
5. makan malam: 400 kalori

***Kalori adalah jumlah tenaga yang tersimpan di dalam makanan. Bila kita makan, itulah jumlah tenaga yang kita dapat.

Perempuan memerlukan lebih kurang 2000 kalori sehari manakala lelaki memerlukan 1800 kalori. Perempuan lagi kuat kerja ke??uhuhuu....mestila, perempuan rajin berfikir.ehhee...

"Menurut kajian KKM, orang muda yang tidak mengamalkan cara hidup sihat terdedah kepada penyakit kronik". 

Penyakit yang paling glamer sekarang ni kencing manis(diabetes) dan cardiovascular desease (sakit jantung). Penyakit-penyakit ini tidak berjangkit@merebak dari satu individu kpd individu yang lain tetapi dipengaruhi oleh 3 faktor utama:

1.  Pemakanan TIDAK SIHAT (makan apa saja esp; kek, fast foods, steak dll)

 

2. Gaya hidup TIDAK AKTIF ( stress dgn kerja)

3. Tabiat MEROKOK (susah nak berhenti)

 

3 tabiat ini meningkatkan risiko penyakit utama:

Penyakit tertinggi di Malaysia kini

Kematian paling banyak mengikut jenis di hospital di Malaysia

 

Malaysia juga pemegang rekod tertinggi jumlah obesiti di Asia Tenggara. Kadar penyakit semakin meningkat menjadikan kos perubatan juga meningkat. Menyentuh tentang kos perubatan ini, sementara kita masih sihat dan mampu bekerja apa salahnya kita merancang masa depan kita dengan lebih bijak. Kajian menunjukkan satu-satunya cara utk menyelamatkan semua duit simpanan yang ada hanyalah dengan menyertai insuran atau memindahkan risiko tanggungan kos perubatan kepada satu pihak lain iaitu syarikat takaful GREAT EATERN. Sila ambil pengajaran dan ikhtibar drp kisah di bawah ini...ihsan blog: 

"http://amry85.blogspot.com/2012/04/bob-kuman-terlantar-sakit.html"

Bob Kuman Terlantar Sakit, Perlukan Bantuan Kewangan

Keadan terkini Bob Kuman pada 15 April 2012

"Saya cuma ada RM36 dalam akaun simpanan" - Bob Kuman (Ekslusif)

Mungkin ada yang mengenali gambar diatas dan mungkin juga tidak. Tetapi bila disebut Bob Kuman pasti ramai yang pernah mendengarnya terutama mereka yang meminati dan sering menonton karya seni tempatan. Mungkin ramai yang mengenalinya kerana bentuk badannya yang gempal dan lakonannya yang mencuit hati. Kini Bob Kuman terlantar sakit, lemah serta tidak dapat bergerak dikediaman beliau di Seksyen 11, Kota Damansara, Petaling Jaya, Selangor.

Pada malam tahun 2011, semasa sesi pengambaran 'Jangan Pandang Belakang Congkak' siri televisyen, Bob terjatuh di Hulu Langat Selagor. Lan Pet Pet dan Wahid Senario antara saksi kejadian. Dalam keadaan pening, semput dan sakit, Bob terpaksa memandu sendirian ke hospital dan dibiarkan begitu sahaja.

Keadaan Bob Kuman sewaktu terjatuh di Hulu Langat

Bob dimaklumkan bahawa dia telah berhutang sebanyak RM7000 dengan pihak hospital akibat insiden tersebut yang mana Bob telah dirawat selama 2 minggu dan jumlah tersebut perlu dijelaskan sendiri oleh Bob dan agak terkilan kerana penerbit rancangan 'Jangan Pandang Belakang Congkak' langsung tidak membantu untuk menjelaskan bil hospita tersebut.

Sejak 8 April yang lalu, Bob tidak dapat bergerak aktif dan terpaksa bergantung kepada mesin oksigen untuk membantu pernafasan. Masalah kewangan membantutkan hasrat Bob untuk menyewa tangki oksigen yang memakan belanja yang tinggi.

Dalam keadaan Bob yang sebegitu yang pastinya kehilangan sumber pendapatan didalam dunia lakonan, Bob masih bersyukur kerana perniagaan gerai Bawal Power yang diusahakan bersama rakannya mendapat sambutan. Dari perniagaan itu, ujar Bob sedikit sebanyak dapat meringankan beban kewangan yang dihadapi.

Perniagaan Gerai Bawal Power Bob Kuman dan rakan

Persatuan Seniman Malaysia (SENIMAN) telah mengeluarkan surat sokongan kepada Kementrian Penerangan, Komunikasi dan Kebudayaan dibawah Tabung Kebajikan Penggiat Seni dan sedang menunggu keputusan daripada Kementrian terbabit.

Untuk mengetahui perkembangan Bob Kuman, untuk mengetahui perbualan Bob bersama Mazidul Akmal Sidik, untuk menghulurkan bantuan, sila ke blog Saudara Mazidul Akmal Sidik, sumber asal entry ini. Terima kasih.

 

Kisah ini sekadar renungan dan pengajaran..........

kita sebagai manusia berhak merancang yang terbaik untuk masa depan kita.kenapa memilih untuk menderita dalam kehidupan???sedangkan  ada jalan penyelesaian yang sejuta kali lebih baik tetapi semestinya yang baik ini datangnya dari perancangan yang baik juga sekarang bukan esok atau akan datang!! kalau rasa nak tau apa perancangan terbaik itu, sila teruskan pembacaan plan yang ingin saya cadanagkan kpd anda semua kawan-kawan di luar sana...

PLAN 3 DALAM 1 IAITU SIMPANAN, PELABURAN DAN PERLINDUNGAN SEHINGGA kawan-kawan BERUMUR 99 TAHUN:

MANFAAT PLAN SIMPANAN INI: dengan menyimpan RM150 sebulan....kawan-kawan akan dapat..

1. KAD PERUBATAN BERNILAI  = RM720,000 (kad debit untuk bayaran bil hospital & semua kos perubatan anda. Boleh guna kad ini sehingga umur 80 tahun)
2. PERLINDUNGAN ASAS (Ini adalah amaun minimum yang akan diterima sekiranya berlaku kematian atau menjadi hilang upaya utk tanggung perbelanjaan harian)                         = RM 50,000
3. Wang pampasan jika disahkan menghidap "36 PENYAKIT KRITIKAL"     = RM 50,000
4. wang pampasan jika mendapat KECACATAN KEKAL  = RM 50,000 (perlindungan sehingga berumur 70 thn)
5. Wang pampasan jika terlibat dalam KEMALANGAN= RM 50,000
6. WANG KHAIRIAT KEMATIAN =RM2000
7. JUMLAH SIMPANAN DAN PELABURAN (DIVIDEN) tahunan yang tinggi. Min: 30% setahun.Jauh lbh tinggi drp ASB dll..
8. MANFAAT MATANG - Semasa ulang tahun sijil apabila orang yang dilindungi mencapai umur 99 tahun hari lahir berikutnya, jumlah nilai Dana Unit, akan dibayar dalam satu jumlah sekali gus dlm bentuk wang tunai.

**JIKA BERLAKU HILANG UPAYA ATAU PENYAKIT KRITIKAL KEPADA PEMCARUM, GREAT EASTERN AKAN MENYAMBUNG SIMPANAN SEBANYAK RM1800 SETAHUN (BERSAMAAN RM150/SEBULAN). SIMPANAN DAN PERLINDUNGAN INI DIJAMIN 100% DAN SELAMAT DI BAWAH JAMINAN BANK NEGARA MALAYSIA.

Kawan-kawan, tunggu apa lagi..rancangla masa depan anda dengan bijak. Jangan tunggu sehingga nasi menjadi bubur!!....bertindak sekarang...All the best for your future. Saya mengharapkan semua di antara kita dilindungi dan memperoleh masa depan yang terjamin.

 

"mementingkan sesuatu yang penting adalah lebih penting drp mementingkan sesuatu yang tidak penting"